7 الحيل لزيادة الثقة بك
tech break  tech break
recent

آخر الأخبار

recent
recent
جاري التحميل ...

7 الحيل لزيادة الثقة بك

 7 الحيل لزيادة الثقة بك
 7 الحيل لزيادة الثقة بك


  • كلما واجهت المحن ، فإن الأصدقاء والعائلة سيخبروننا في كثير من الأحيان ببساطة "أن نعود للخيل" وأن نستمر.


  • رغم أن هذا يمكن أن يكون داعمًا ، إلا أننا في بعض الأحيان نحتاج إلى مزيد من المساعدة فيما يتعلق بكيفية بناء ثقتنا بالتحديد وأن نكون أفضل نسخة من أنفسنا.
  • ربما يبدو الأشخاص الناجحون أنهم لم يواجهوا قط أزمة ثقة على الإطلاق ، لكنهم مروا بالتأكيد بالكفاح ، تمامًا مثل أي شخص آخر.
  • بناء ثقتك إلى الحد الذي لا تزعجك فيه بعض النكسات بعد الآن. ولكن مع الخطوات التالية ، سنقدم لك ، وبالتأكيد ستصل إلى هناك وعندما تفعل ، لن يكون هناك ما يمنعك من النجاح واتباع عواطفك .

1. قم بإنشاء قائمة مهام واجعل الأشياء خارجها دائمًا
  • من العدل أن نقول إنه كلما حققنا أكثر ، كلما شعرنا بثقة أكبر.
  • عندما نكمل أي مهمة قمنا بها - سواء أكانت كبيرة أم صغيرة - فإننا نشعر بأن الأمور تسير على ما يرام ونحن لسنا عالقين في شبق.
  • من خلال كتابة القوائم في مذكراتك أو استخدام تطبيقات مثل Evernote على هاتفك الذكي ، يمكنك تتبع الأهداف اليومية والأسبوعية والشهرية والسنوية.
  • كل شيء من تحسين شكل جسمك إلى إرسال عدد قليل من طلبات العمل إلى التفكير في بعض أفكار التطبيق ، كلها أهداف عندما يتم قول كل شيء وفعل.
  • بصرف النظر عن المدة التي تستغرقها ، أعط لنفسك رقمًا ووقتًا للوصول ، ثم حدده!

2. مراقبة كل ما تفعله
  • في بعض الأحيان ، نحتاج إلى النظر إلى الماضي للتحضير للمستقبل. تحتاج إلى متابعة إنجازاتك ومراقبة تقدمك.
  • على غرار كتابة أهدافك وغاياتك ، تذكر أن تدون إنجازاتك.
  • اكتسبت بضعة باوند من العضلات؟ اكتبه. تمكنت من الحصول على موعد مع مستثمر محتمل؟ اكتبه.
  • إن رؤية كل الأشياء الصغيرة التي قمت بها على طول الطريق ، حتى لو لم ينتج عنها عائد كبير ، سوف يساعدك على بناء الثقة والحفاظ على المسار الصحيح.
  • إن الحصول على هدف مثل "كن فائزًا" هدفًا رائعًا ولكنه ربما يكون واسعًا جدًا بالنسبة للبعض. تحتاج إلى تذكير نفسك بجميع الخطوات التي تتخذها في طريق النجاح.
إقرأ ايضا
5 طرق ذكية للاستثمار في نفسك





3. مواصلة التحرك
  • بخلاف الفوائد الصحية الواضحة لممارسة الرياضة ، فإن الحفاظ على تحريك جسمك يساعد في تحسين التركيز وقد يقلل من التوتر وحتى الاكتئاب.
  • وفقا للبحث ، يتم إطلاق الاندورفين خلال التمرين ويساعد على تعزيز السعادة. عندما نجلس ونفكر كثيرًا ، يعمل هذا فقط على زيادة القلق وتقليل الثقة.
  • حافظ على نشاط جسمك وعقلك واطلق كل الطاقة المكبوتة! سواء أكان ذلك في صالة الألعاب الرياضية أو اليوغا أو حتى بعض الرياضات الجماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة ، فنحن "في المنطقة" عندما نمارس الرياضة وسنبقى بهذه الطريقة لفترة طويلة بعد ذلك.

4. انظر الجزء
  • تأتي الثقة من الداخل ، ولكن هناك نفس القدر من الصلاحية لكيفية نظرتنا وكيف نقدم أنفسنا للآخرين.
  • إن وجود موقف جيد أمر مهم حقًا للثقة ، ولكن يمكن أن تصبح الثقة بالنفس عالية أيضًا عندما نتلقى تحياتًا على مظهرنا وحتى نظرات الإعجاب من المارة في الشارع.

  • إن الشعور بالرضا عن أنفسنا غالبًا ما يكمن في الطريقة التي نرتدي بها الملابس وتقنيات الاستمالة الخاصة بنا. خلع الملابس يقطع شوطًا طويلًا عندما تقابل شخصًا ، خاصةً لأول مرة.
  • المقابلات الوظيفية ، والتواريخ ، أو حتى تناول العشاء مع صهرك ستعمل بشكل أكثر سلاسة عندما تبدو أفضل ما لديك.
  • تدل الدعاوى ، قصة شعر حديثة ، أو حتى ترتدي ساعة فاخرة على أنك تفتخر بمظهرك ، وبالتالي ، تكون لديك الثقة في رؤيتك.
  • بالطبع ، هناك خيط رفيع بين المظهر المتغطرس والثقة ، ولكن هذا يمكن أن يأتي في بعض الأحيان إلى العلامات التجارية التي ترتديها.
  • فيما يتعلق بالساعات ، تعتبر رولكس بعض الطنانة من قِبل البعض ، لأنها قد تعرض ثروة الفرد بدلاً من الأناقة. على العكس من ذلك ، كما ترون على هذا الموقع ، فإن ساعات Seiko أكثر تواضعا ولكنها لا تزال تبدو فاخرة ورائعة.

5. لا تدع الخوف يعيقك
  • طوال الحياة ، نادراً ما يخيفنا الفشل نفسه ، لكن الخوف من الفشل.
  • وجود مثل هذه التوقعات الكبيرة وعدم الوفاء بها قد يكون أمرًا مثيرًا للقلق ، ولكن الأمر غير معروف أيضًا. بطريقة ما ، من الأفضل المخاطرة وربما الفشل ، بدلاً من عدم المحاولة على الإطلاق والتعايش مع الأسف.
  • سيكون لدى كل رائد أعمال هناك مستوى من الفشل ، لكنهم يواصلون تجربة الأشياء الجديدة دائمًا من أجل معرفة ما يوجد على الجانب الآخر من الباب.
  • من الصعب تحقيق كونك خائفًا بنسبة 100٪ ، لكن محاولة جرأة أي شيء بسبب الخوف مما قد يحدث ليست طريقة صحية للعيش.
إقرأ ايضا
4 نصائح للاستعانة بمصادر خارجية لجهود التسويق الخاصة بك بلوق




6. لا تكن صعبًا على نفسك
  • حسنًا ، ربما تكون قد فعلت أو قلت شيئًا غبيًا وأنت الآن نادم على ذلك ... انضم إلى النادي.
  • الإكثار من الأخطاء وتصف نفسك بالأغبياء لن يسحق إلا ثقتك في المستقبل. إن قبولك للخطأ والسعي لعدم ارتكاب خطأ مشابه هو الطريق إلى الأمام ويساعد في الحفاظ على ثقتك بنفسك.
  • علاوةً على ذلك ، توقف عن الاهتمام كثيرًا بما يفكر فيه الآخرون ، حيث سيجعلك تشعر بجنون العظمة والقلق فقط. وأكثر من أي شيء آخر ، لا تقارن نفسك بأي شخص آخر!
  • تجنب وسائل التواصل الاجتماعي إذا وجدت نفسك تشعر بالغيرة من نجاحات أصدقائك.

7. التحدث بها
  • على الرغم من أن العديد من الرجال والنساء يتوخون الحذر من كلمة "العلاج" ، إلا أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يساعد على استكشاف المشكلات في وضعك السابق والحالي الذي قد يحبط ثقتك.
  • لا يجب أن يكون العلاج المعرفي السلوكي إلى الأبد ، لأنك قد تشعر بالتحسن بعد التحدث إلى معالج مدرّب لبضعة أشهر فقط. لا ينبغي أن يكون هناك وصمة عار في حضور العلاج ، لأنه ساعد ملايين الناس وسيواصل القيام بذلك.
  • هذه مجرد بعض النصائح لمساعدتك على بناء ثقتك بنفسك ، وليس هناك وقت مثل الحاضر ، لذا ابدأ الآن!
  • لا تترك أي شيء حتى يوم غد أو الأسبوع المقبل ، لأنه كلما بدأت في الشعور بالرضا عن نفسك ، كلما بدأت في رؤية ثمار مخاضك وتكون سعيدًا ومضمونًا.
إقرأ ايضا





عن الكاتب

Youssef youssef

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

المتابعون

جميع الحقوق محفوظة

tech break